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美女中醫親授-氣血調養書：減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養



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女性五臟六腑，以及乳腺、卵巢、子宮的健康，都需從滋陰去著手保養。

女性的容顏最需要血的滋養，無論是容顏的嬌美，還是生理期間的身心舒暢，都與氣血的充足和調暢密切相關。

脾胃是掌管女人氣色的「大人物」，氣色紅潤、皮膚光潔、體態肥瘦都與其密不可分。

中醫將人體生長發育乃至衰老的整個過程的決定性因素，國際移工時事歸結於腎中精氣的充勝與否，所以，當我們養足腎中之精、養足腎陰，就會煥發生命的活力，我們的衰老過程就會被盡可能地推遲。

穴位是人力仲介英文很好的保健管道，但對於滋陰而言，更建議女性採用按和揉的方式，因為敲打和刮痧這些方法較為刺激，不適合女性養陰。

不耗損，是養顏的基礎：女性的身體屬陰，不宜過度疲勞，散步、瑜伽、冥想，以及充足的睡眠，是讓女性美到老的重要關鍵。

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中醫講：「人受天地之氣而生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血，故氣常有餘，血常不足。」因此，女人養顏的根本是滋陰。女人身體內的水分不能夠損耗過度，相對 於我們的身體，很多外在東西都算作是火氣，即陽氣過旺，例如，現代許多人口味重，太鹹、太苦、太辣的食物，其實都是火氣。陽氣盛而陰不足，表現出來就是 「上火」，上火的女人不但皮膚粗糙、長痘痘、老得快，影響容貌，而且還容易發脾氣，就連生活上的「小幸福」也恐怕不保。所以做幸福小美女的第一要素就是維 持你的「陰柔」之美。

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  作者： 吳茱萸
  
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• 出版社：好的文化
  
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• 出版日期：2015/02/09
• 語言：繁體中文

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